Online breathwork sessie

Dit is de opname van de breathwork sessie met verbonden ademhaling. Voordat je begint aan de breathwork sessie is dit nog even belangrijk qua voorbereidingen:

Wat heb je nodig voor de sessie?
Kies voor de sessie een plek waar je ontspannen kan liggen en niet gestoord wordt tijdens de ademsessie. Je bed, bank of een yogamatje zijn heel geschikt hiervoor. Je mag er kussentjes bij pakken voor onder je benen. Een klein kussentje onder je hoofd mag ook, maar deze mag niet te dik zijn, zodat je keel open blijft.
Denk ook aan een oogmasker en een koptelefoon die je aansluit op je laptop of telefoon waar je deze video op kijkt. Dit helpt je om meer naar binnen te gaan en je af te sluiten voor je omgeving.
Je mag ook een flesje water en een notitieboekje met pen klaarzetten voor na de sessie.

Hoe bereid je je voor?
Echt veel voorbereiding op een ademsessie is niet nodig. Ik raad je aan om voorafgaand aan de sessie niet te veel of te zwaar te eten en op tijd je plek op te zoeken waar je de sessie gaat ontvangen. Je wilt niet gestrest de sessie in gaan.

Je mag ook nadenken over de intentie die je hebt voor deze sessie. Waar zou je graag aan willen werken? We beginnen de sessie met het zetten van de intentie, dus je kan ook op het moment zelf voelen wat er je aandacht wil hebben.

Let op! Contra-indicaties
voor ademwerk gelden de volgende contra-indicaties: zware astma, hart- en vaatziekten, epilepsie, hoge bloeddruk, glaucoma (druk achter het oog), pathologische aandoeningen (psychotisch, schizofrenie, manisch-depressief, etc.) of zwangerschap.
Mocht je één van deze contra-indicaties hebben, overleg dat a.u.b. eerst even met je arts of het verantwoord is om een ademsessie met verbonden ademhaling te doen.

Mocht je nog vragen hebben of als je wilt delen hoe je de sessie hebt ervaren, dan kan je mij altijd een bericht sturen.

Veel succes en geniet ervan!

Plaats een reactie

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *