Breathwork begint steeds populairder te worden in Nederland en met een goede reden: het is een enorm krachtige tool. Dus waarschijnlijk zie je veel sessies voorbij komen, zowel op locatie als online. Maar kan je breathwork wel online volgen? Of moet het altijd in een groepssetting op locatie gedaan worden? In dit artikel geef ik je alle informatie je moet weten hierover!
Wat is het verschil tussen een online breathwork sessie en op locatie?
De opbouw en inhoud van breathwork sessies zijn vaak vergelijkbaar. Je begint met een welkomstwoord en het zetten van de intentie; voordat je gaat liggen en aan het ademwerk gaat beginnen. Na afloop worden de sessies meestal afgesloten met een moment waarin jij je ervaring kan delen en worden er nog wat tips meegegeven.
Maar wat is dan het grote verschil tussen een online breathwork sessie en op locatie met een groep?
Bij een online breathwork sessie volg je de sessie dus online. Meestal is inmiddels via Zoom of een webinar systeem. Je ligt dan lekker op je eigen bed, bank of matje, met je eigen spullen om je heen. De muziek en begeleiding komt dan via een koptelefoon binnen. Hierdoor sluit je jezelf helemaal af van de buitenwereld en kan je diep in je lichaam gaan.
Bij een breathwork sessie op locatie lig je vaak in een cirkel op een matje of matras en is alles voor je geregeld. Samen met de andere mensen in de groep ga je samen te diepte in en de begeleider(s) is/zijn bij je om te helpen waar nodig.
Beide vormen hebben hun eigen voor- en nadelen, dus zet ik ze graag voor je uit:
De voor- en nadelen van een online breathwork sessie
Er zijn veel voordelen van een online breathwork sessie, zoals:
- Je kunt lekker vanuit huis de sessie volgen, in je eigen ruimte met je eigen spullen
- Er is geen reistijd, -kosten of parkeerkosten
- De sessies zijn meestal goedkoper omdat er geen ruimte gehuurd hoeft te worden
- Als je wilt, dan kan je anoniem de sessie volgen
- Na afloop kan je in je eigen energie blijven en doen waar jij behoefte aan hebt
- Niemand van de groep kan je horen als je geluid maakt, want meestal staat je microfoon uit
Klinkt goed toch?
Toch zijn er ook deze nadelen van een online breathwork sessie:
- Als je een gezin of huisgenoten hebt kan het moeilijk zijn een plek voor jezelf te vinden, niet gestoord te worden of je helemaal te laten gaan en geluid te maken tijdens de sessie
- Je kan het ‘normale leven’ weer makkelijk oppakken na afloop en daardoor voorbij gaan aan het proces dat gestart is
- Als je tijdens de sessie twijfelt of je het goed doet, dan is er niet altijd begeleiding mogelijk. Belangrijk om te weten: je kan het alleen maar goed doen en het is helemaal veilig!
Een online breathwork sessie is dus een fijne manier om in je eigen ruimte te werken aan alles wat opkomt.
De voor- en nadelen van een breathwork sessie op locatie
Nu je de voor- en nadelen weet van een online breathwork sessie, is het ook goed om de andere kant te bekijken.
Dit zijn de belangrijkste voordelen van een breathwork sessie op locatie:
- Je bent echt van huis af en wordt ontvangen in een sfeer die ondersteunt bij de sessie
- Tijdens de breathwork sessie kan je ondersteunt worden met aanrakingen (dit is wel afhankelijk van degene die de sessie geeft)
- Na afloop kan je nog even napraten met de andere deelnemers
- Je kan niet gestoord worden door je gezin of huisgenoten
- Het is makkelijker om geluid te maken als er niemand is die jij kent
- Je ondersteunt elkaar in het proces
Genoeg redenen dus ook om voor een breathwork sessie op locatie te gaan.
Maar er zijn ook deze nadelen aan:
- Je bent meer tijd kwijt door de reistijd
- De sessie is vaak duurder omdat een ruimte gehuurd moet worden en je hebt je eigen reis- en eventuele parkeerkosten
- Het kan ongemakkelijk voelen om jezelf te laten gaan als anderen je kunnen horen
- Of je kan afgeleid worden wanneer je anderen hoort ademhalen of schreeuwen
- Ben je moe na afloop van de sessie, dan moet je nog steeds wel naar huis gaan
Vind je het dus fijner om wel begeleiding te krijgen bij de sessie, dan kan een breathwork sessie op locatie de beste keuze voor je zijn.
Wat kies jij?
De keuze tussen een online of op locatie breathwork sessie volgen is dus heel persoonlijk.
Sommige mensen zweren bij online breathwork sessies, terwijl anderen alleen maar sessies willen volgen in een groep op locatie. Terwijl anderen weer genieten van de afwisseling van beiden.
Het is dus echt aan jou om te ervaren wat jij fijn vindt.
En dat kan je alleen maar doen door het allebei uit te proberen en te voelen wat voor jou het fijnste is. Ik geloof dat jij uiteindelijk de beste keuze kan maken die voor jou werkt!
Maar waar begin je dan?
Ook dat is aan jou om te kiezen. Waar voel jij je nu het beste bij?
Mijn eerste breathwork sessie was in een online setting. Het was onderdeel van een programma dat ik volgde en kwam als een verrassing. Maar daardoor had ik ook geen weerstand en kon ik me volledig overgeven aan de ervaring. Juist omdat ik alleen thuis was, lekker op mijn eigen bank lag en verder nergens naar hoefde te kijken, kon ik mega diep gaan. Voor mij werkte dat perfect.
En wil je nu graag online breathwork sessies gaan doen of uitproberen en heb je behoefte aan het vergroten van je zelfvertrouwen?
Bonustip: Volg de zelfvertrouwen cursus “Vind Jouw Licht”
In deze cursus leer ik je om nog dichter bij jezelf te komen.
Je leert in deze cursus:
- wie jij ECHT bent
- hoe je achterhaalt welke overtuigingen je nog tegenhouden
- wat er onder die overtuigingen ligt waardoor je ze niet los kan laten
- hoe je de angsten los laat die jouw onzekerheid veroorzaken
- EN hoe je leeft vanuit zelfvertrouwen en vanuit je hart
In deze cursus krijg je niet alleen ruim 4 uur aan video’s om te leren hoe je je zelfvertrouwen opbouwt; je leert ook je Human Design profiel te begrijpen EN je krijgt een online breathwork sessie om door die oude patronen te gaan die jou niet meer dienen.
Daarnaast ontvang je bij deze cursus ook mijn 2 e-books “Ontdek je Human Design” en “De Nieuwe Tijd” over het Watermantijdperk en Lichtwerkers.
Zie ik je daar?
Veel liefs,
